随着工作和生活节奏的加快，有睡眠障碍的人(rén)群越来(lái)越多，真正能够一沾枕头就着的人越来越少(shǎo)，一晚安眠对(duì)很(hěn)多人(rén)来说成为(wèi)了(le)很奢侈(chǐ)的事。

由于失眠严(yán)重影(yǐng)响作息(xī)，以及次(cì)日疲劳(láo)带来的(de)焦(jiāo)躁等会(huì)影响人们的身(shēn)心健康(kāng)，由此，不少人都想寻找有效的助眠手段。目前，除了服(fú)药外，一种名为ASMR的音(yīn)频助眠方式(shì)逐渐走(zǒu)进了大众(zhòng)的视野。

在深夜时分(fēn)睡不着的时候打开快手或(huò)者抖音都有一(yī)些直播在进行cpb属于哪个档次的，cpb属于什么档次的哄(hǒng)睡，有(yǒu)御姐、甜(tián)美(měi)、可(kě)爱各种各样(yàng)的声音(yīn)。从术语角(jiǎo)度来讲，这(zhè)种声(shēng)音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性(xìng)知觉经络反应，意思是(shì)指人体通过视、听、触(chù)、嗅等感知(zhī)上的刺激，在(zài)颅内、头皮、背部(bù)或身体其他部位产生的令人愉悦的(de)独特刺激感(gǎn)，又名耳音、颅内高(gāo)潮等(děng)。ASMR的作品(pǐn)类型很多，包括激烈型(xíng)、轻松型、带有故事情(qíng)节(jié)和寓意的类型等。

简单来说(shuō)，它就是(shì)通(tōng)过声(shēng)音(yīn)触发人们的某(mǒu)种生理反(fǎn)应，即通过模拟(nǐ)声音来触发听众感知，而(ér)一旦这种(zhǒng)感知反应(yīng)被触发，就会带来一系列效果，包(bāo)括放松(sōng)压力、助眠等。

当然(rán)，助眠的效果也(yě)因(yīn)人(rén)、因(yīn)声(shēng)而异，ASMR的助眠功效目前在国内外还存在一些争议(yì)，神经学上(shàng)也还没(méi)有十分严谨的学术结(jié)论，很多听众之(zhī)所(suǒ)以爱(ài)听，主要还是因为聆(líng)听ASMR对助眠有一些帮助。

在网(wǎng)络上，有各种各(gè)样的(de)“ASMR资(zī)源”，这些资源(yuán)被称为“网(wǎng)络哄睡(shuì)音频”“网络(luò)助眠音频”，通过(guò)使用(yòng)各类道具(jù)模拟(nǐ)不同的声音，在(zài)深夜时段，通过(guò)网(wǎng)络传到千千万万个听众耳中，缓解压力、放松(sōng)精(jīng)神，起到助(zhù)眠作用。

虽(suī)然ASMcpb属于哪个档次的，cpb属于什么档次的R音频的效果尚(shàng)未得到学术上的完全认可，但(dàn)是(shì)作为一种可以(yǐ)尝试(shì)的助眠手段，大家在失眠的时(shí)候(hòu)不妨听一下试试，毕竟(jìng)如果真的有效当然好，如果(guǒ)没有效果的话也没啥损失，只是当听了会音乐不是么。

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