一小时步行大约多少千(qiān)米，一小时(shí)步行(xíng)大约多少千米路程是正(zhèng)常成年人步(bù)行正常(cháng)的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步(bù)行是人类基本的(de)活(huó)动方式之(zhī)一，似(shì)乎整个(gè)人体结构就是(shì)为(wèi)步行设计的，步行被公认为世界上最好的运(yùn)动的(de)。

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一(yī)小时(shí)步行大约多(duō)少千(qiān)米，一小时步行大约多少(shǎo)千米路(lù)程

　　步行是人类基(jī)本的活(huó)动方式(shì)之一，似乎整(zhěng)个(gè)人体结构就是为步行(xíng)设计(jì)的，步行被公认为世界上最好的运(yùn)动。

　　夜游鸟可以吃吗，夜游鸟吃了有什么好处每周步行5次，运动量(liàng)即(jí)运(yùn)动后的(de)心率(lǜ)控制(zhì)在(zài)每(měi)分钟(zhōng)170次(cì)-年龄(líng)数，能(néng)使糖(táng)尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏(zàng)功能(néng)，使(shǐ)心脏慢(màn)而(ér)有力。

　　2、步行能增(zēng)强(qiáng)血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨(gǔ)，并(bìng)能使关节灵活(huó)，促(cù)进人体(tǐ)血液循环(huán)和(hé)新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食(shí)欲，对(duì)于防治高血压、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯(guàn)性便(biàn)秘(mì)等症都有良好的作(zuò)用(yòng)。

一小时(shí)步行大约多少千米(mǐ)？

　　正常成年人步行正常的速(sù)度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下(xià)：夜游鸟可以吃吗，夜游鸟吃了有什么好处p>

　　步行是人(rén)类基本的活(huó)动方式之一，似乎整个人(rén)体结构就是(shì)为步行设计的，步行被公认为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后(hòu)的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩(mǔ)余(yú)能(néng)使糖尿病的发病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以(yǐ)，步行一个小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性(xìng)，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人(rén)体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增耐源强消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律(lǜ)的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高血(xuè)压、糖(táng)尿判滚(gǔn)病、肥(féi)胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良好(hǎo)的(de)作用(yòng)。

　　以上内容参考 人民网-最(zuì)好(hǎo)的运(yùn)动(dòng)是步行

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