5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世界纪录(lù)多少以及10公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多(duō)少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里(lǐ)世界(jiè)唯物主义者和唯心主义者什么意思，唯心主义者是啥纪录多少是哪一年(nián)，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的学科(kē)或项目(mù)中最好的(de)成(chéng)绩唯物主义者和唯心主义者什么意思，唯心主义者是啥。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛(sài)事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪(jì)录(lù)是指体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月5日在英(yīng)国伦(lún)敦举(jǔ)行(xíng)的职业(yè)比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个注意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过(guò)一(yī)夜的新陈代谢很多器(qì)官都处(chù)于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充能量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停(tíng)下了

　　跑步的(de)时候(hòu)千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当(dāng)身(shēn)体出(chū)现不适(shì)的时候(hòu)，其实是(shì)身体(tǐ)在向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创(chuàng)造(zào)个人(rén)最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要(yào)在乎自己(jǐ)的完赛时(shí)间(jiān)，用最舒服(fú)的(de)节(jié)奏跑完(wán)全(quán)程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还是要(yào)依据跑(pǎo)者的(de)自(zì)身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要爱(ài)护自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多坚(jiān)持一(yī)下，这样很容易导致伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态(tài)不好就降(jiàng)低训练标准，放(fàng)慢步频(pín)，以最快步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录(lù)跑者的配速(sù)心律(lǜ)和运(yùn)动(dòng)轨迹(jì)的(de)功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步(bù)后，极(jí)易产生厌食心理，实际(jì)上，在你(nǐ)跑完(wán)马拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日(rì)子你的身体(tǐ)就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大(dà)量运动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化(huà)合(hé)物跟(gēn)蛋白(bái)质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。